– Конечно, никаких запретов нет. 1–2 чашки кофе в день – некрепкий или с молоком – можно позволить. Некоторые специалисты считают, что нужно ограничивать кофеин – употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5–6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день, – пояснила диетолог.
По ее словам, люди, у которых есть предрасположенность к повышению артериального давления, а также имеющие сердечно-сосудистые заболевания, должны контролировать количество выпиваемого кофе. Также напиток не рекомендован пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: кофе оказывает некоторое раздражающее действие.
Фото: pixabay.com
