Фото из архива БЕЛТАК полезному продукту специалист отнесла кефир. По ее словам, на нем можно устраивать разгрузочные дни без вреда для организма, что особенно актуально после обильного застолья.
Соломатина порекомендовала в течении дня выпивать литр кисломолочного напитка.
– Прием кефира можно разделить на несколько частей. Также на нем можно делать холодные супы с овощами или ягодные смузи, – отметила диетолог.
При этом специалист предупредила, что разгрузочные дни лучше устраивать только один раз в неделю.
– Кефир является пробиотиком, он несет необходимые бактерии, которые помогают нашему иммунитету и определяют возможность организма справляться с патогенной флорой, как внутренней, так и приходящей извне, – рассказала о полезных свойствах напитка диетолог.
