Минск
+14 oC
USD: 2.06
EUR: 2.28

Диетолог: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15.30 до 17.00

Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания России Анна Ивашкевич рассказала, в какое время дня лучше всего есть сладкое. Если полностью отказаться от лакомств, может случиться срыв, и в результате человек переест вредного, а потом будет страдать от депрессии. Как этого избежать, сообщает газета «Аргументы и факты».

Врач рекомендует есть сладкое во второй половине дня — в промежуток времени с 15.30 до 17.00. Именно к вечеру у большинства людей возникает тяга к такой пище.

pixabay.com

«В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина. Из-за этого возникает сонливость. Чтобы дела и дальше шли своим чередом, можно выпивать чашку кофе или чая и съедать маленькую порцию чего-то сладкого», — рассказала Анна Ивашкевич.

Десерт после обеда обычно поднимает настроение. Диетолог рекомендует остановить выбор на шоколаде (не более 20 граммов) или пастиле, зефире, сладких фруктах.

«Пусть это будут не кремовые жирные десерты — с ними вы получите смесь углеводов и насыщенных жиров. Это вредно для здоровья и фигуры», — объяснила врач.

Сладкий полдник удовлетворит желание съесть десерт, и к вечеру чувство «выполненного долга» еще не успеет исчезнуть.

Материал на Яндекс.Дзен

Читайте также:

Лучшие витамины для роста волос

Может ли маникюр с гель-лаком привести к раку кожи?

Шесть продуктов, которые можно есть перед сном


Женщина стала моделью нижнего белья в 59 лет

Проблемы с кожей могут указывать на скрытые болезни в организме

Витамины, которые нужны для женской красоты и здоровья

Ученые рассказали, как сохранить идеальную фигуру без диет

Топ-10 продуктов белорусской косметики, которую вы захотите купить снова

«Нравиться себе только сейчас начинаю». Семь известных белорусок рассказали о своих комплексах

Узнаете? Как сейчас выглядят актрисы, сыгравшие детей в бразильских сериалах
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...