— Анна Иосифовна, давайте разберемся, что такое пограничное состояние?
— Это такое состояние, которое характеризуется некоторым изменением психического самочувствия, но не проявляется в виде серьезных психических отклонений. К пограничным состояниям относятся, например, депрессии, тревоги, неврастения, нарушение сна или пищеварительного поведения. Эти заболевания могут возникнуть у любого человека в связи с неблагоприятными обстоятельствами: стрессами, проблемами в семье, на работе, потерей близкого человека... Их может вызвать и физический недуг.
— Чем опасны пограничные состояния?
— Если человек не обращается к специалистам и остается без помощи, в конце концов может возникнуть риск суицида. Человеку с душевной травмой становится сложно выполнять прямые обязанности, профессиональные и семейные, и, не справляясь со своей жизнью, он может принять роковое решение. Также в состоянии депрессии, стрессовых переживаний повышается риск пристраститься к алкоголю, наркотикам.
— Что можете сказать о физических симптомах, болях, вызванных изменением психического самочувствия?
— Например, у человека прыгает давление, периодически возникают боли в области сердца, головокружение, при этом на обследовании у кардиолога или терапевта патологий сердечно-сосудистой системы не выявляется. Имеет смысл говорить, что это психосоматическое проявление: тело в целом здорово, но психика или обменные процессы в нервных клетках несколько нарушены и посылают ложные импульсы в тело. Чаще всего такое состояние возникает после стрессов, тяжелых перенесенных заболеваний, может быть разовое ухудшение самочувствия вследствие психического переутомления.
— Насколько распространены подобные явления?
— В последнее время пациентов с жалобами на физическую боль без подтверждения органической патологии становится больше. Дискомфорт в каждом органе нашего тела отражает эмоцию, которую вовремя не выплеснули. К примеру, боли в сердце, желудке могут появиться из-за тревоги, нервного, агрессивного состояния. Проблемы с печенью могут возникнуть из-за озлобленности, ненависти, с кишечником — из-за физического «неотпускания» кого-либо, например, ребенка во взрослую жизнь. Ком в горле говорит о «непроглатываемой» обиде.
— Могут ли симптомы, вызванные психологическими моментами, привести к реальному заболеванию? Или они временны?
— Если, к примеру, человек постоянно испытывает подташнивание, у него не переваривается пища, частая изжога и при этом очевидно, что гастроэнтеролог и терапевт помочь не могут, потому что проблема в психике, может развиться реальное заболевание пищеварительных органов. Ведь та же изжога — это постоянный ожог пищевода.
— Как самостоятельно понять, что проблемы не в теле, а в психике?
— Необходимо отслеживать, в связи с чем возникли новые симптомы. Например, после стрессов, скандалов. Причем не важно, стресс со знаком плюс или минус. При активном переживании нервная система работает с двойной-тройной нагрузкой. Например, свадьба по эмоциональной нагрузке недалека от переживания смерти близкого человека, хотя эти события из разных полюсов эмоций. Бесконечно радоваться тоже нельзя. Человеку нужно и погоревать, и попечалиться, и поскучать, потому что это развивает, дает толчок к тому, чтобы что-то искать, делать, изучать новое. Необходимо испытывать весь спектр эмоций, но только дозированно, в балансе, без резких переходов от плюса к минусу и наоборот.
— Какие виды помощи предлагаются людям в пограничном состоянии?
— При первичном обращении проводится осмотр у психотерапевта, когда врач собирает информацию о пациенте и наблюдает за его поведением. Далее — диагностика у психолога. Затем в зависимости от состояния человека предлагается лечение, амбулаторное или стационарное, потом - психокоррекционная помощь.
Специалисты помогают разобраться в семейных отношениях, в своих реакциях. Если у человека есть желание и цель, он может научиться управлять своим мышлением, эмоциями, поведением, по-другому поступать и реагировать, чтобы сохранить внутреннюю гармонию и здоровье.
— Как сохранить психическое здоровье?
— Важен полноценный сон, здоровое питание, подвижный образ жизни. Необходимо следить за физическим здоровьем. К примеру, любая респираторная инфекция ослабляет нервную систему. Очень важно не зацикливаться на переживаниях, а стараться сохранять внутреннее равновесие. И еще важно уметь ценить то, что имеешь, принимать себя со всеми недостатками.
Беседовала Наталья КОНСТАНТИНОВА.
Получить информацию о записи на прием в Минский городской центр пограничных состояний можно по телефону регистратуры: (8–017) 351-61-74. При обращении в центр постановка на психиатрический учет не производится.
Правила душевного спокойствия
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Впервые он прошел в 1992 году и с тех пор проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения. По данным ВОЗ, каждый четвертый-пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни. Большинство из них (52 процента) — это люди с пограничными психическими расстройствами. Чтобы избежать психических заболеваний, важно уметь предотвращать возможное наступление недуга. Для поддержания здорового духа, кроме спорта, полноценного сна и правильного питания, специалисты дают такие советы.
• Постарайтесь создать благоприятную обстановку в семье. Конфликты и агрессия действуют на психику человека разрушающе.
• Найдите работу или дело по душе. Не стоит забывать и о хобби. Занятие любимым делом дарит «гормон радости».
• Позаботьтесь о здоровом окружении. Не общайтесь со злобными и завистливыми людьми. Заводите знакомства с интересными и позитивными.
• Не бойтесь своих негативных эмоций. Если в душе собрался негатив, не стоит замыкаться в себе. Найдите возможность выговориться, иначе накопленные обиды могут вылиться в серьезные психические расстройства.
Подготовила Марина КУЗЬМИЧ.
kuzmich@sb.by