Хотите иметь здоровую кожу – отдайте предпочтение здоровой пище.
Ешьте два раза в неделю любую рыбу. Ваш организм насытится омега-3 жирными кислотами, которые сохранят кожу эластичной и защитят от морщин.
Употребляйте помидоры. В них содержится каротин (в организме он преобразуется в витамин А), который придает коже здоровый румянец. Также он богат антиоксидантом ликопином, защищающим кожный покров от преждевременного старения.
Пейте биокефир и ешьте почаще яблоки. Фрукты содержат белок, клетчатку, витамины и железо, которые необходимы коже, чтобы выглядеть здоровой. А кефир нормализует работу кишечника. Благодаря этому из кожи выводятся токсины и шлаки.
