Фраза «Все болезни от нервов» знакома многим. Считается, что главный фактор риска для жизненного успеха – стресс. Это всегда перевозбуждение организма и психологическая встряска, поэтому очень важно следить за своим ментальным здоровьем. В эфире телеканала ОНТ психолог Марта Деденок рассказала, как нужно поддерживать свое психологическое состояние.
Фото: pixabay.com
По словам специалиста, ментальное здоровье, то есть психологическое, – это душевное благополучие человека.
– Это состояние, при котором вы способны радоваться жизни, видеть ее смысл, любить, работать, строить взаимоотношения с окружающими, – отметила Марта Деденок.
Психолог дала рекомендации, как поддерживать это состояние:
– Каждый может выбрать подходящий для себя способ. Это может быть хобби, спортивная активность, прогулка на свежем воздухе, посещение различных мероприятий: театр, кино, выставки. Кроме того, не стоит забывать о режиме дня. Это очень важно. Спите не менее 7–8 часов в день. Также выделяйте по 15–20 минут в день для прогулок на свежем воздухе.