Что так бледен, дружок?

Например, бледность указывает на дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12.
Голубоватый цвет кожи —  дефицит меди.
Угри на лице — на дефицит витаминов группы В, витаминов А и Е, а также цинка, возможно, селена.
Мелкие (до 1—2 мм) белые жировики (чаще всего на верхних и нижних веках). Говорят о нехватке витамина Е, нарушении жирового обмена. Следует убрать погрешности в диете (избыток твердых жиров).
Расширенные поры — на недосыпание и несбалансированное питание (жирное, очень соленое, копченое) при дефиците витамина Р, а также недостаточное пребывание на улице — кожа мало получает солнечного света и кислорода.
Мелкий сосудистый рисунок на коже. Дефицит витамина С, дефицит железа и меди. Может быть вызван регулярным чрезмерным употреблением алкоголя.
Кожа помята, на ней отпечаталась подушка. Нарушение водно-солевого обмена, много пьете перед сном воды, к тому же пристрастились к солененькому. У женщин после 40 лет такая помятость кожи может свидетельствовать о дефиците эстрогенов (женских половых гормонов).
Ранние морщины. Витаминно-минеральный дисбаланс, в первую очередь дефицит витамина А, витаминов группы В и дефицит цинка.
Кожа сухая, тонкая, шелушится. В этом виноват недостаток витамина А.