Что делать, если случился срыв в диете? Ответил тренер

Срыв в диете может произойти даже у людей, которые худеют не первый раз. Кто-то после этого начинает винить себя в недисциплинированности, а кто-то считает, что если срыв уже произошел, то продолжать соблюдать диету нет смысла. Как правильно поступить в такой ситуации, рассказал фитнес-тренер Павел Тулюпа.

Как отметил Павел Тулюпа, некоторые люди после переедания считают, что похудеть теперь не удастся.

Они бросаются из крайности в крайность, считают, что терять уже нечего, и начинают есть намного больше. В итоге такой срыв длится не один день. Иногда он растягивается на недели. Однако это неправильная тактика. Если мы испачкали один кроссовок, мы же не идем пачкать второй, – рассказал тренер.

После срыва не стоит сильно переживать: от одного раза фигура не особо пострадает. По его словам, чтобы предотвратить срывы в дальнейшем, не нужно себя винить или, наоборот, оправдывать и жалеть.

Следует проанализировать, из-за чего произошел срыв, чтобы в дальнейшем не допускать такой ситуации. Среди самых частых причин можно назвать неправильное планирование, постоянное чувство голода и эмоциональное заедание скуки, усталости, стресса. Стоит устранить причину, чтобы не нарушать диету в будущем, – поделился советом специалист.

К слову, ранее Павел Тулюпа рассказал, какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.

Фото: pixabay.com 

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter