Фото: pixabay.comПо словам медика, этот продукт улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ускоряет обмен веществ.
– В фисташках содержится витамин B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры. Помните, что от нехватки биотина страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти "плохой" холестерин в крови, – отметила Татьяна Разумовская.
Специалист добавила, что в этом продукте также содержится большое количество калия и магния, которые способствуют укреплению сосудов и нормализации сердцебиения.
– Норма потребления фисташек в день для взрослого человека – до 15 штук. Для детей – не более семи, – подчеркнула диетолог.
Помните, что фисташки могут вызвать аллергию. Кроме того, они очень калорийны – около 550–560 килокалорий на 100 граммов.
