Если вы чувствуете:
1) сонливость, изможденность, раздражение, снижение внимания, памяти, зрения;
2) часто простужаетесь;
3) кожа становится сухой и шелушится, губы трескаются;
4) мелкие ранки не заживают, десны кровоточат и не понятно почему появляются синяки, значит, нужно принимать витаминные препараты, рекомендует врач-терапевт Галина МИХНО. При этом нужно стараться максимально использовать природные источники витаминов. Самые доступные из них — замороженные с осени ягоды (черная смородина, клюква, брусника), цитрусовые, сухой шиповник. Можно также заваривать крапиву, одуванчик, сныть.
А вот витамины из баночки следует принимать после плотного завтрака или обеда. Запивать их нужно водой — не меньше стакана, а лучше больше. Если почувствуете, что стали бодрее, улучшилось настроение, значит, ваш организм откликнулся на заботу о нем.
Чего вам не хватает?
Весной нам всегда не хватает сочного хрустящего салата с перьями зеленого лука. Этому есть объяснение. После зимы все мы чувствуем себя ослабленными. Подскажите, как понять, что организму нужна витаминная поддержка?Алла ВИКТИНСКАЯ, г.Гомель
