Бросил курить. И вам советую

Курил я больше тридцати лет

Постоянно терзала мысль: как же распрощаться с пагубной привычкой, из-за которой хронический бронхит заработал и сердце стало пошаливать. Решил разузнать у соседа, как ему удалось избавиться от никотиновой зависимости. Николай, мой ровесник, раньше тоже этим «грешил», теперь же увлекся спортом — постоянный участник летних и зимних спартакиад, которые проводятся в нашем районе. Вместо пояснений он дал мне листок из записной книжки, в котором значилось:

1. Назначьте точную дату отказа от курения.

2. Убедите кого-нибудь из коллег или членов вашей семьи бросить курить вместе с вами (за компанию это сделать легче).

3. Уберите с глаз все предметы, напоминающие о порочной привычке.

4. Ставьте себе цель только на 1 день. После этого — еще на 1 день и так далее. Такая осторожная тактика приведет к успеху.

5. Научитесь переключать внимание. Помните — сильное желание затянуться длится лишь несколько минут, а затем проходит.

6. Прикиньте, сколько денег за годы курения вы уже потратили и что за эту сумму можно было бы купить.

7. Не удалось бросить? Не отчаивайтесь и попробуйте снова. Заядлым курильщикам иногда требуется до 5, а то и больше попыток избавления от пагубной привычки.

Попробовал следовать этим советам. И знаете, получилось. Хотя и со второй попытки. 1 января исполнилось три года «жизни без никотина». Здоровье заметно улучшилось, и сэкономил на этом, как подсчитал, около 7 миллионов рублей.

Леонид КОЛТАЧУК,

 д. Рудники Пружанского района

 

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Версия для печати
Заполните форму или Авторизуйтесь
 
*
 
 
 
*
 
Написать сообщение …Загрузить файлы?