Курил я больше тридцати лет
Постоянно терзала мысль: как же распрощаться с пагубной привычкой, из-за которой хронический бронхит заработал и сердце стало пошаливать. Решил разузнать у соседа, как ему удалось избавиться от никотиновой зависимости. Николай, мой ровесник, раньше тоже этим «грешил», теперь же увлекся спортом — постоянный участник летних и зимних спартакиад, которые проводятся в нашем районе. Вместо пояснений он дал мне листок из записной книжки, в котором значилось:
1. Назначьте точную дату отказа от курения.
2. Убедите кого-нибудь из коллег или членов вашей семьи бросить курить вместе с вами (за компанию это сделать легче).
3. Уберите с глаз все предметы, напоминающие о порочной привычке.
4. Ставьте себе цель только на 1 день. После этого — еще на 1 день и так далее. Такая осторожная тактика приведет к успеху.
5. Научитесь переключать внимание. Помните — сильное желание затянуться длится лишь несколько минут, а затем проходит.
6. Прикиньте, сколько денег за годы курения вы уже потратили и что за эту сумму можно было бы купить.
7. Не удалось бросить? Не отчаивайтесь и попробуйте снова. Заядлым курильщикам иногда требуется до 5, а то и больше попыток избавления от пагубной привычки.
Попробовал следовать этим советам. И знаете, получилось. Хотя и со второй попытки. 1 января исполнилось три года «жизни без никотина». Здоровье заметно улучшилось, и сэкономил на этом, как подсчитал, около 7 миллионов рублей.
Леонид КОЛТАЧУК,
д. Рудники Пружанского района