Без рецепта

Можно ли бороться с атеросклерозом?

«Слышала, существует профилактика болезней сердца и сосудов. Неужели действительно можно бороться с атеросклерозом?» 

Татьяна Нестерова, Минский район.


— Как известно, ведущее место среди всех причин смерти в большинстве экономически развитых стран занимают болезни системы кровообращения. По мнению экспертов ВОЗ, на треть эту проблему можно решить за счет развития методов лечения, а остальные две трети — это вклад питания, образа жизни, контроля за своим состоянием.

В первую очередь надо воздействовать на факторы риска, к которым относятся наследственность, артериальная гипертензия, нарушения липидного обмена, ожирение, сахарный диабет, пищевые привычки, курение, малая двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам. Есть разные виды профилактики. Первичная профилактика — это предупреждение развития заболевания у здоровых людей, а вторичная — предупреждение прогрессирования недуга и развития осложнений у уже заболевших. Приоритетом для первичной профилактики согласно европейским рекомендациям являются здоровые люди, у которых имеется высокий риск развития ишемической болезни сердца (ИБС). И так же, как и при вторичной, во главу угла ставятся борьба с курением, в том числе пассивным, рациональное питание для снижения веса, уменьшение кровяного давления и уровня холестерина, контроль глюкозы в крови, повышение физической активности. Если это не помогает, должны назначаться лекарства.

Больным стенокардией и перенесшим инфаркт миокарда необходимо отдать предпочтение бета–адреноблокаторам, а если они не переносятся — блокаторам кальциевых каналов длительного действия. Ингибиторы АПФ должны назначаться пациентам с достоверной систолической дисфункцией левого желудочка. Практически всем больным показаны антиагрегантные препараты типа аспирина по 75 мг в сутки. А если при изменении образа жизни не улучшаются показатели холестерина — средства, нормализующие уровень липидов, прежде всего статины.

Самым неблагоприятным сочетанием факторов риска является так называемый метаболический синдром. То есть одновременно абдоминально–висцеральное ожирение, повышенный уровень АГ, инсулина и триглицеридов. При их сочетании идет ускоренное развитие атеросклероза.

По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, курение. Первую называют молчаливым убийцей, потому что у многих больных заболевание протекает бессимптомно, вплоть до серьезных осложнений. Широкая распространенность АГ обусловлена многочисленными обстоятельствами, на которые мы способны влиять: от употребления продуктов, содержащих слишком много соли и жира, до злоупотребления алкоголем. Кроме того, важно регулярно измерять артериальное давление. Атеросклероз начинает развиваться с молодого возраста, и каждому из нас природой предназначен свой ход этого процесса. Однако его ускоряют курение, сахарный диабет и возраст (для мужчин — 55 лет, для женщин — 60). Интересно, что, пока женщина способна к деторождению, она защищена от атеросклероза. Но если она курит или входит в климакс, то этот природный иммунитет исчезает.

Ученые доказали: если ограничить употребление соли, то риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25%. Очень полезно увеличить потребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка). Основные принципы диеты для профилактики атеросклероза: регулярное потребление разнообразных овощей, фруктов, умеренное потребление молочных продуктов (снятое молоко, сыр с низким содержанием жира и обезжиренный йогурт), рыба и домашняя птица (без кожи), из мясных продуктов отдавать предпочтение красному мясу без прослоек жира, употреблять не более 2 — 3 яиц в неделю (внимание, ограничивается употребление только желтков).

Что касается курения, то даже одна сигарета повышает давление на 15 мм рт. ст. По данным ВОЗ, 23% смертей от ишемической болезни сердца обусловлено именно табаком. Он сокращает продолжительность жизни людей в возрасте 35 — 69 лет в среднем на два десятилетия. Даже пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25 — 30%. Тем временем низкая физическая активность способствует развитию сердечно–сосудистых заболеваний в 1,5 — 2 раза чаще. Зато ежедневная ходьба в быстром темпе в течение получаса снижает риск на 18%. Для укрепления здоровья наиболее подходят езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах: не реже 2 — 3 раз в неделю по 30 — 40 минут.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Версия для печати
Сергей, 55, Могилев
Как всему хочется верить. И в том числе Ольге Пересаде. И про новые формы и методы лечения врачи рассказывают, и о продуктах тоже. Все можно и узнать  и услышать  как лечить, но никто толком не говорит что нужно делать что б не заболеть. Знаем ли мы, согласно Конституции о качестве воды которую потребляем? НЕТ. Любого доктора спроси, никто не ответит какую воду он сам пьет. Знаем ли мы. Да собственно, зачем про нас,. Знает ли любой врач на своей территории о качестве воздуха и состоянии окружающей среды? НЕТ Вот на поверку и получается, что то что врачи лечат, кто-то как бы возможно и не специально создает условия к заболеваниям людей.  
Надежда
Завтра иду к терапевту по поводу моего холестерина 7. Буду просить лекарства для снижения. Из всего врачом приведённого не употребляю только морскую капусту. О ней я забыла.По моим наблюдениям люди стали странно болеть  и жить очень мало по причине пагубного воздействия Чернобыльской  радиации и употребления в пищу  ядов, которыми здабривают продукты для усиления вкуса,улучшения внешнего вида и  увеличения сроков хранения. А ещё над всеми нами висят облака парниковых газов, которых только становится всё больше и больше  из-за  активной деятельности человека. Заметили, что с лета уже солнца не видно?
Александр,54,Бобруйск
Надежда, видно вам и невдомёк,что скоро закончится питьевая вода,потому,как пару последних лет засуха лишила наши водяные закрома 30% запасов,судоходство встало,бо реки обмелели на нет-чайки пешком Березину переходят.......
Заполните форму или Авторизуйтесь
 
*
 
 
 
*
 
Написать сообщение …Загрузить файлы?