31 мая – Всемирный день без табака

Один мой знакомый не мыслил жизни без сигарет. Первое, чего он хотел, когда просыпался, — глубокая затяжка, последнее, что он ощущал перед сном, — сигаретный дым. Он курил на работе, дома и на улице, после плотного обеда и натощак. Потом с молодым человеком стало твориться что-то неладное: он чувствовал себя разбитым, простуженным, у него хрипело и клокотало в груди, при выдохе стала неметь левая рука.
Один мой знакомый не мыслил жизни без сигарет. Первое, чего он хотел, когда просыпался, — глубокая затяжка, последнее, что он ощущал перед сном, — сигаретный дым. Он курил на работе, дома и на улице, после плотного обеда и натощак. Потом с молодым человеком стало твориться что-то неладное: он чувствовал себя разбитым, простуженным, у него хрипело и клокотало в груди, при выдохе стала неметь левая рука. Не дожидаясь диагноза врачей, он решил отказаться от того, что фактически составляло его второе «я» и наверняка стало причиной недомоганий. Это было пару лет назад, в четверг, по случайности оказавшимся Всемирным днем отказа от табака. Но Дима считает, что последняя сигарета, выкуренная в тот день, и запись в календаре, попавшаяся ему тогда на глаза, — простое совпадение. Хотя какая разница, если с той поры он не сделал больше ни затяжки. А вот главный нарколог Министерства здравоохранения Республики Беларусь Владимир Максимчук не видит ничего странного в этой ситуации. По его убеждению, не стоит ожидать какого-то понедельника, первого числа или вообще Нового года для того, чтобы бросить курить: «Это можно сделать прямо сегодня, например, после прочтения статьи». — В 50 процентах случаев курящие люди смогут отказаться от дурной привычки при помощи только своего волевого усилия, стоит только себя как следует к этому подготовить. Вернее, прийти осознанно, а не потому, что мама хочет, жена хочет. Может, и вправду не стоит «дымить»? Давно замечено, что если перестать курить хотя бы на два-три дня, затем психика сама приходит на помощь и вырабатывается стереотип «новой жизни», в которой нет сигареты в перерывах. — Владимир Петрович, есть ли какие-то рекомендации для того, чтобы выстоять и продержаться без сигареты эти самые три дня? — Существуют три золотых правила, руководствуясь которыми, на моей памяти бросил курить не один человек. Во-первых, от сигареты лучше всего отказываться сразу, а не отвыкать потихоньку. Очень важно правильно выбрать момент: во время отпуска, выходных, когда исчезает привычный круг общения. Еще желательно найти нескольких «помощников», которые будут подстегивать и постоянно напоминать: «Какой же ты все-таки молодец, что решил отказаться от сигарет». — А если это все-таки не помогло, не сработало, а курить уж очень надоело, что тогда? Отчаяться? — Ни в коем случае. Если человек сам не справляется, то нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к врачу. А тот уже сам определит, во-первых, степень психологической и физиологической зависимости, а во-вторых, подберет подходящую методику. Благо их в современной медицине хоть отбавляй. Самым распространенным способом считается легкое внушение. К этому можно добавить и специальные лекарственные препараты, которые могут помочь снять зависимость. В комплекс может также входить ряд процедур, например иглорефлексотерапия, акупунктура. Но прежде чем приступить к этому, пациента «пичкают» страшной информацией о последствиях его пристрастия. Затем специалист постоянно наблюдает за состоянием бывшего курильщика, просит описать ощущения последних суток-трех после отказа от сигарет. Если появляются болевые ощущения или другие настораживающие сигналы со стороны организма, значит, подбирается какой-то иной подход и рекомендуется применение никотиновых жевательных резинок, пластырей, пленок. В них содержатся продукты распада никотина, которые в какой-то мере компенсируют нехватку этого вещества. Широко распространена методика 10 «золотых» точек, когда воздействуют на точки, расположенные на ушной раковине. Этот способ довольно эффективен и безобиден. Есть и более жесткие методики. Например, метод насыщения, когда человек выкуривает за один раз одну-две пачки сигарет. Поверьте, его надолго, чаще насовсем, отворачивает от курения. — И где же принимают доктора, владеющие этими чудо-методиками? — Можно обратиться к психотерапевту в поликлинике по месту жительства — они проводят сеансы, либо в наркологический кабинет. С молодежью работают подростковые наркологи, которые принимают в каждом наркологическом диспансере. — От курильщиков со стажем не один раз слышала, что курят они ради... собственного здоровья, пополняя недостатки никотиновой кислоты в организме. Так ли это? — Теория выдумана. И, скорее всего, для самоуспокоения. Между никотиновой кислотой и никотином нет ничего общего. У этих веществ различный химический состав. А вот когда у заядлого курильщика сигаретный никотин вмешивается в нормальный обменный процесс, тогда да, его дозу необходимо постоянно пополнять. Но, поверьте, здоровья от этого больше не становится. — Владимир Петрович, может, для таких вот убежденных готовятся иные, менее приятные, способы отучения от вредной привычки, например в виде штрафов за курение в общественных местах? Зачем чтобы от их пристрастия страдали все вокруг? — Действительно, об этом поговаривают. Но для того чтобы ввести штрафы, надо внести ряд поправок в некоторые законодательные акты, поэтому вводятся лишь локальные ограничения. Но, по моему мнению, штрафы — это не выход. Мы, медики, стремимся к тому, чтобы человек сам осознал вред табакокурения, и помогаем, если он решил от него отказаться. К сожалению, у многих срабатывает стереотип: мол, отказаться от курения нереально, какие меры ни принимай, все равно ты «попал» уже на всю жизнь. И подсознательно это действует на других людей. Может быть, именно поэтому, несмотря на все старания медиков, в каждой стране курит не меньше 60 процентов населения. Обидно, что все активнее этим начинают увлекаться женщины и дети. Но сигареты отнюдь не безобидная привычка и приятное времяпрепровождение, а сильное психотропное средство, от которого быстро начинаешь зависеть и от которого потом сложно избавиться. Не говоря уже о том, что табачный дым — концентрированный канцероген. Поэтому среди курильщиков нередки случаи онкологических заболеваний и сильного засорения организма токсинами.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter