Минск
+13 oC
USD: 2.04
EUR: 2.27

30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения

Результаты нового исследования, размещенного в American Journal of Epidemiology, показали, что тем, кто ведет сидячий образ жизни из-за работы, нужна ежедневная 30-минутная физическая нагрузка. Активность в таком размере поможет предотвратить негативные последствия долгого сидения на стуле.

pixabay.com

В исследовании участвовали 8 тысяч человек в возрасте от 45 лет, которые носили на себе датчики активности. Ученые сравнили показатели мониторов физической активности с параметрами работы сердечно-сосудистой системы и активности метаболизма. Выяснилось, что люди, которые каждый день занимались физической активностью не менее 30 минут, не подвергались вредному воздействию от сидячей работы.

Ранее была установлена связь между сидячим образом жизни и преждевременной смертью из-за болезней сердца, инсультов, диабета второго типа, гипертонии, болезней мозга и легких. Если люди посвящают физической активности хотя бы 7,5 часа в неделю, то вероятность смертности снижается на 20%.

Читайте также:

Названы болезни, которые остаются загадкой даже для врачей: лучше не болеть

Депрессия ускоряет старение мозга на 10 лет

Ученые изобрели назальный спрей от депрессии

Отказ от завтрака поможет похудеть

Ученые объяснили, как голодание замедляет старение

Ученые назвали 5 причин вставать рано утром

Медики назвали фрукт, защищающий от язвы желудка

Ученые рассказали, что может омолодить мозг

Ученые назвали 5 животных, благотворно влияющих на здоровье людей

Названы худшие рекомендации для похудения

Врачи и ученые назвали продукт, опасный наравне с алкоголем и табаком

Ученые: сон на боку продлевает жизнь
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...