Специалист считает, что потерпеть без сладкого нужно всего одну неделю. Однако в это время необходимо полностью воздерживаться от быстрых углеводов и каких-либо сладостей.
pixabay.comНельзя есть также фрукты и ягоды. К ним можно будет вернуться позже.
«Особенно чувствительным людям, вероятно, следует отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Спустя несколько недель обычно уже можно вернуть их в рацион», — подчеркнул врач.
Он рассказал, что в течение недели без быстрых углеводов рекомендуется употреблять больше белковой пищи, каждый день заниматься физическими нагрузками (подойдет даже простая ходьба), пить достаточное количество воды и высыпаться.
