– Сон влияет на уровень сахара в крови. Это легко проверить, такие эксперименты были. Людей искусственно ограничивали в продолжительности сна, и это сразу приводило к тому, что уровень глюкозы натощак становился выше, – рассказал Сергей Агапкин.
Врач объяснил это тем, что организму, чтобы проснуться, нужно больше адреналина, на этом фоне и повышается уровень сахара в крови.
Отмечается, что постоянное недосыпание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сергей Агапкин ранее рассказывал, что завтрак является хорошим средством профилактики сахарного диабета. Он сообщил, что в Австралии были проведены исследования, в ходе чего сравнивалась частота заболеваемости сахарным диабетом у пациентов, которые завтракают и которые этого не делают. Оказалось, что в среднем люди, которые включают в свой режим дня утренний прием пищи, реже страдают от этого заболевания.
Напомним, что фактором риска развития сахарного диабета II типа является чрезмерное употребление быстрых углеводов.
Фото: pixabay.com
