– Действительно, существует определенное питание, являющееся разновидностью средиземноморской диеты. Считается, что к классическим продуктам, снижающим холестерин, относятся фрукты, овощи и рыба. Есть также специфические, такие как орехи, черный шоколад с содержанием какао не менее70 процентов и дикий рис. В последнем содержится лекарство, структурно схожее со статинами, – рассказал Александр Мясников.
Кардиолог добавил, что самым важным в питании для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является низкое число калорий. При высоком показателе возможна прибавка в весе.
– Также важно, чтобы блюда не содержали много животных жиров, а тем более трансжиров. Почему, например, рекомендуется есть морскую рыбу? Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, – обратил внимание врач.
– Таким образом, в рационе должны быть салаты, заправленные оливковым маслом, рыба, орехи, – заключил Александр Мясников.
Фото: pixabay.com
